Der Offene Kreis
Jede Woche ein Thema. Jede Woche ein Stück mehr zurück zu dir.
12 Wochen · 1× wöchentlich live auf Zoom · ohne Begrenzung
Aktuell nicht buchbar
Gruppencoaching
Gruppencoaching für alle, die in der Liebe immer zu viel geben
Für ängstlich gebundene Menschen und alle mit desorganisierter Bindung (fearful avoidant). 12 Wochen, live auf Zoom.
Du liebst intensiv.
Du gibst alles.
Und am Ende fühlst du dich trotzdem nicht genug.
Du schaust aufs Handy. Wieder und wieder.
Du liest seine oder ihre Nachricht fünfmal und suchst nach dem versteckten Unterton.
Du passt dich an, bist verständnisvoll, pflegeleicht – damit bloß niemand geht.
Kennste?
Und irgendwann merkst du: Du läufst hinterher. Du hast dich selbst verloren. Deine Bedürfnisse, deine Freunde, dein Leben – alles dreht sich um diesen einen Menschen.
Das ist keine Schwäche.
Das ist kein „zu viel“.
Das ist ein Nervensystem, das früh gelernt hat: Liebe muss ich mir verdienen. Und Verlassenwerden ist das Schlimmste, was passieren kann.
Viele, die zu mir kommen, halten sich für „nur ängstlich“ gebunden. Und manchmal steckt noch mehr dahinter: ein leiser Teil, der Nähe auch fürchtet, wenn sie endlich da ist. Dieses Muster nennt man desorganisierte Bindung – auch ängstlich-vermeidend oder fearful avoidant. Du musst dich heute nicht festlegen. Wir schauen es uns gemeinsam an.
Warum eine Gruppe?
Weil Bindungswunden in Beziehung entstanden sind.
Und weil sie auch in Beziehung heilen.
In der Gruppe erlebst du, was dir vielleicht lange gefehlt hat: Du sprichst aus, was du brauchst – und niemand geht. Du zeigst deine Angst – und wirst trotzdem gemocht. Du merkst: Ich bin nicht die Einzige. Nicht der Einzige.
Und das alles in einem geschützten Rahmen: Was in der Gruppe geteilt wird, bleibt in der Gruppe. Hier darfst du dich zeigen, wie du bist.
Wie wir arbeiten – die GGN-Methode
Ich arbeite mit meiner eigenen Methode, der Mirjam Barner GGN-Methode:
G – Glaubenssätze: die alten Überzeugungen, die dich hinterherlaufen lassen, z. B. „Ich bin nicht genug“ oder „Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig“.
G – Grundbedürfnisse: deine sechs emotionalen Grundbedürfnisse – und wie du sie selbst erfüllst, statt alles vom Partner zu erwarten.
N – Nervensystem: Regulation über den Körper, mit Somatic Experiencing nach Peter Levine.
Seit 2017 habe ich über 1.200 Menschen begleitet. Ich kenne dieses Muster nicht nur aus der Ausbildung bei Diane Poole Heller und Peter Levine. Ich kenne es von innen. Ich hatte es selbst.
Für wen ist das?
Für Frauen und Männer, die im Leben vieles im Griff haben. Nur in der Liebe nicht.
Für dich, wenn du lernen willst, gesunde Grenzen zu setzen, und dich nicht mehr selbst verlieren willst.
Für dich, wenn du fest im Leben stehen willst – auch in Beziehungen.
Für wen ist das nicht?
- wenn du nicht bereit bist, alles für deine Heilung und Veränderung zu tun,
- wenn du nicht bereit bist, in dich zu investieren,
- wenn du Angst vor Gruppen hast.
In beiden Gruppen inklusive
- WhatsApp-Gruppe für den Austausch untereinander zwischen den Terminen
- Meditationen und MP3-Audios für deinen Alltag
Zwei Wege – du entscheidest, wie tief es gehen darf
Der Offene Kreis gibt dir jede Woche ein Thema, Verständnis und Halt. Der Innere Kreis geht tiefer: mit festem Programm, Training in Kleingruppen und persönlicher Begleitung.
Der Innere Kreis
Maximal 8 Menschen. 12 Wochen. Raus aus der Abhängigkeit – zurück zu dir.
12 Wochen · max. 8 Teilnehmende · live auf Zoom
Bereit für Veränderung?
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, wo du stehst.